■ 女性専用フィットネスクラス
大和支部にて女性専用のフィットネスクラスを、毎週火曜16：00～ 金曜11：00～に開催します。
格闘技の動きを取り入れたフィットネスで引き締まったボディに！
・ ランニングやウォーキングをしてもなかなか痩せない。
・ スポーツジムへ通ったけど、続かなかった。
・ 身体を鍛えて健康な生活を送りたい。
とお考えの方にお勧めのクラスです。
■ ダイエット効果
上記写真の柔術クラスの会員さんは、3ヵ月で6～7ｋｇのダイエットに成功しました。
汗をかき水分を出して体重（数字）を減らすのではなく、体幹を鍛え、適度な筋肉を付けて基礎代謝を上げて、脂肪を燃焼しやすい身体を作ります。
ちなみに体重55kgの人が柔術（格闘技トレーニング）を45分間行うと、消費カロリーは約440kcalになります。
他のスポーツで例えると、水泳なら80分、ウォーキングなら102分、ランニングなら58分の運動量です。
フィットネスクラスは1回45分で行いますので、仕事や家事で忙しい奥さま方にも最適です。
相手に技をかける、絞めるという行為はしません。痛くありません。
服装は、Ｔシャツやジャージなど動きやすい格好でＯＫです。
食事についてのアドバイスは致しますが、過度な食事制限を課すことはありません。
